Zdravá pizza 🍕 🍕 🍕

-
Pizza!!! 
Mmmmnam, paradajky, šunčička,chlli a ten božsky upečený syr, ktorý sa tahá a niet mu konca :-) božská chuť už teraz mi tečie slinka ...chi chi

Tiež zbožňujete pizzu ako ja?? Ale z rôznych príčin si ju nemôžete dovoliť? Mám pre Vás zdravšiu a pre mojich mnohých známych aj chutnejšiu alternatívu :-D :-D :-D

Na cesto potrebujeme:
  • 300 g ovsených vločiek
  • 2 vajcia (ja som dala domáce)
  • vegetu (kto nemá rád pridá soľ, korenie)
  • Oregáno
  • 200 ml vody (ak bude cesto husté prilejeme vodu)

Ingrediencie navyše:  cesnak, chilli :)


Ingrediencie na pizzu (tu necháme vyhrať tvoje chuťové bunky):
  • Šunka
  • Syr
  • Paradajkový pretlak (použila som vlastnú výrobu bez konzervantov)
  • Paradajky
  • mrazená zelenina (v prípade zimného obdobia)
  • Cibuľa
  • Paprika
  • Chilli
  • Cesnak
  • Oregáno


Zohrejeme si rúru na 180 stupňov.

Na plech si rozložíme papier na pečenie, môžeme ale nemusíme ho potrieť trochu kokosovým tukom. Plech dáme ďalej, aby nám nezavadzal :-)

Začneme tým,že zmiešame všetky ingrediencie na cesto, poriadne premiešame a vylejeme na pripravený plech, rovnomerne rozotrieme lyžičkou a dáme piecť cca na 5 minútiek(záleží akú máte rúru, základ je, aby sa cesto z vrchu nelepilo) Medzi tým si nakrájame zeleninku na drobné kúsočky. Akonáhle máme matný povrch na cestičku pizze, tak plech vytiahneme. 


Povrch potrieme pretlakom,posypeme oregánom, čerstvým cesnakom, dáme šunku, zeleninku a nakoniec nastrúhaný syr
:-) keď máme všetko hotové dáme ešte na približne 10-15 minút piecť na 180stupňov.

Medzi tým si poumývame riad a upraceme.
,,cink,, dopiekla sa nám pizza mňam. Teraz už len nakrájame posypeme trošku chilli a šup šup papať.

DOBRÚ CHUŤ PRAJEM HLADOŠKOVIA♥♥♥♥♥♥♥

Odporúčaná konzumácia počas redukcie váhy:  v tréningový deň ako raňajky alebo ako obedové menu

RECEPT AJ VO VIDEO VERZII NÁJDEŠ NA: 
https://www.youtube.com/watch?v=OCSvwHmiAqs&t=17s

Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

ZDRAVÉ BRYNDZOVÉ HALUŠKY

-
Obraz
Bryndzové halušky, tradičné slovenské jedlo, ktoré mi pripomína moje detstvo  Ale ako všetci dobre vieme, nie je to žiadna zdravá dobrota do diéty,  skôr kalorické  jedlo na cheating day Mám však pre Vás dobrú správu  nedalo mi sa nezamyslieť a vymyslieť tento recept v zdravšom prevedení  ste zvedavý ako na to si pripraviť doma zdravé bryndzové halušky??? Ingrediencie na halušky: 200 g ovsenej múky  2 vajíčka 2 veľké zemiaky Soľ Ingrediencie na bryndzovú ,,polevu,,: 200g bieleho gréckeho jogurtu 1 kocka bryndze (125g Ingrediencie naviac: Kuraciu šunku (ja som použila 96%) alebo údené Tofu ( podľa toho na čo máte viacej chuť ) Vňatku alebo mladú cibuľku Do hrnca si dáme zovrieť osolenú vodu.  Medzi tým ako sa nám bude zohrievať voda, tak si spravíme cesto na halušky.  Všetky ingrediencie na halušky si zmiešame v jednej nádobe a  poriadne premiešame. V prípade ak bude cesto veľmi sypké, môžeme pridať trošku vody. Cesto má byť hustejšej konzistencie, a
Čítať ďalej

ZDRAVÉ ŽEMLE 💪💛

-
Obraz
Rýchle žemle bez múky! Ingrediencie: - 250g tvarohu (odporúčam v obdĺžnikovej fólii, m äkký roztierateľný) - 250 gramov slnečnicovej múky - 1 ČL psyllia  - štipka sóda bikarbóny - 1 domáce vajíčko - 3 ČL napučených chia semiačok (odporúčam nechať napučať cez noc) - soľ (podľa chuti) - kmín (podľa chuti) - semiačka (tých trošku pridáme aj do cesta, ale dáme aj na vrch žemličiek): slnečnicové a sezamové semiačka Postup: Predtým než začneme, tak si predhrejeme rúru na 180  ºC a idememe na to. Všetky ingrediencie spolu zmiešate, necháte cesto trošku odležať. Cesto bude také pepivé, ale nesmie sa roztekať. Ak by sa cesto roztekalo (vždy záleží, ako dlho budete mať odstáte chia semiačka) tak pridáme trošku slnečnicovej múky. Keď bude mať cesto tú správnu konzistenciu (hutnú a lepivú), tak začneme robiť buchtičky/žemličky. Odporúčam navlhčiť si ruky, spraviť si také malé buchtičky a dať ich na pečiaci papier, alebo silikónovú fóliu. Vrchnú časť narežem jemne navlhčeným nožom a posypeme semiač
Čítať ďalej

Vajíčkové muffinky

-
Obraz
Ingrediencie: šunka ( nakrájaná na drobnejšie kúsky) kukurica ( konzerva) hrášok ( konzerva) paradajky 10 ks vajec soľ korenie chilli ( na ozdobenie ) Postup: Na plech si nachystáme 12ks silikónových košíčkov, do košíčkov si naukladáme nakrájanú šunku, kukuričku, paradajku, hrášok ( v skratke zeleninku a ingrediencie podľa vašej chuti). Do väčšej dózičky si rozbijeme vajíčka, ktoré okoreníme, osolíme a vymiešame. Vajíčkovú zmes naberačkou lejeme do košíčkov, na vrchu ozdobíme troškou chilli a dáme piecť do vyhriatej rúry na 150 °C na 30min. Po upečené môžeme hneď podávať :)
Čítať ďalej