ZDRAVO A BEZ VÝČITIEK

Hovadzie placky Budeme potrebovať : 0,500 kg Hovadzie mleté mäsa (lidl) 2 strúčky cesnaku 1 chilli sušená paprička Grilovacie korenie Gulášové korenie Soľ Mleté mäso si rozmrvíme v dóze,pridáme všetky koreniny,chilli papričku,soľ a pretlačené strúčky cesnaku. Všetko dôkladne premiešame. Naberieme si masovú hmotu do dlane a tvarujeme placky. Placky si poukladáme na rozohriatu teflónovú panvicu a na miernom ohni pečieme z oboch strán. Opečené placky môžme podávať so zemiakmi,ryžou alebo zeleninovým šalátikom. Odporúčaná konzumácia jedla počas redukcie hmotnosti: 1. So zemiakmi a ryžou - obed 2. So šalátom - večera Prajem vám dobrú chuť :-)

Lievančeky alias palacinky Na cesto budeme potrebovať : 2 zrelé banániky 2 vajíčka 2 polievkové lyžice rozmixovaných ovsených vločiek V dózičke si vidličkou roztlačíme banániky, pridáme vajíčka,ovsené vločky a dôkladne premiešame. Na zohriatu panvicu ktorú sme si potreli kokosovým tukom,lyžičkou tvarujeme maličké lievance. Opečieme z oboch strán. Lievančeky poukladáme na tanierik a podávame s ovocím :-) alebo s medíkom :-) Dobrú chuť papkáčikovia ♥♥♥ Odporúčaná konzumácia pri redukcii hmotnosti : raňajky