ZDRAVÝ BROWNIES 🌰🍫

Zdravý brownies

Čokoládovo-fazuľové brownis s arašidovým maslom

Ingrediencie:

*2 rozmixované plechovky tmavej fazule (2x400g+ nálev zlejeme a prepláchneme fazuľu)
* 2 žĺtka 
* 2 vyšľahané bielka 
* Sóda bikarbóna (štipka)
* 3 PL holandského kakaa
* 2,5 / 3 PL medu ( kto chce pridá viac, alebo menej)

Ingrediencie na vrchnú časť cesta:
*4PL arašidového masla
* mandľové lupienky

Alternatíva bez medu na dochutenie:
4ks ochucovadiel @namaximum.sk (Rozpustíme si ochucovacie tablety v troche vody)
1odmerka proteínu čoko (ja som použila @namaximum.sk )

Postup:
Rozmixované fazuľky do hladka si dáme do jednej nádoby,  pridáme ostatné ingrediencie...žĺtka, sódu bikarbónu, holandské kakao, med (v prípade ak nepoužijeme med - pridáme rozpustené ochucovacie tablety, odmerku proteínu) a všetko  poriadne premiešame. Ak nám je cesto málo sladkè môžme pridať medik podľa chuti. 

Hotové cesto si rovnomerne vylejeme do silikónového hranatého plechu (25x25cm) a na vrch cesta dáme arašidové maslo a porozotierame a pridáme mandľové lupienky. 

Koláč dáme piecť na 180°C približne na 30 minút. 
(CESTO TREBA POZOROVAŤ, KAŽDÁ RÚRA PEČIE INAK)

Keď máme koláčik hotový, necháme ho vychladnúť. Neskôr ho len nakrájame a môžeme maškrtiť.

DOBRÚ CHUŤ PRAJEM 

RECEPT AJ VO VIDEO VERZII NÁJDEŠ NA: 

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

ZDRAVÉ BRYNDZOVÉ HALUŠKY

ZDRAVÉ ŽEMLE 💪💛

Vajíčkové muffinky